Prokrastinacija- kako pobeći od nje?

Svi mi imamo jedan takav: neki užasni, grozni zadatak koji bi radije odložili za sledeći mesec. Ili za nikad. Na nesreću, odlaganje zadataka ne znači da nešto odlažete za budućnost, jer ako ste zabrinuti u vezi sa tim, odložen zadatak ima skrivenu tendenciju da vam zauzme misli u sadašnjosti. Evo nekoliko načina da se pokrenete:

Obavite „kućnu inspekciju“ problema. Ja sam zauzeta oko kupovine kuće. Deo procesa zahteva nalaženje nepristrasnog, ali i stučnog, trećeg lica da tačno kaže koji su nedostaci nekretnine i kako da se poprave. Mislim da je ovo koncept koji treba da ima širu primenu. Pitajte druge ljude (supruga, bliske prijatelje, vašeg mentora) da vam kažu šta bi uradili po određenom pitanju. Možete otkriti da „najveći posao uređivanja“ zahteva samo pomeranje nekoliko fotografija.

Razdbijte posao na konkretne delove. Treba, na primer, da održite govor. Ovo zvuči kao veliki zadatak, ali to su pre 7 manjih zadataka. Treba da postavite tezu, napravite podsetnik, nađete neke statističke podatke i anegdote, napišete kratak sadržaj, uvežbate govor, ponovite, onda vežbate pred drugim ljudima i tražite povratne informacije. Sve ovo zvuči ostvarljivo.

Utvrdite koliko će zahtevati svaki korak vašeg zadatka. Nekad precenimo vreme koje je potrebno za stvari koje mrzimo. Mrzim da ređam suđe, tako da sam mislila da mi treba sat da ispraznim mašinu za suđe. Onda sam pogledala na sat i videla da je potrebno 5 do 7 minuta. Isto tako, ako mrzite da zovete klijente, možda govorite sebi da će 5 poziva trajati ceo dan. Neće. Možda će trajati manje od sat vremena. Zar vam nije glupo da jadikujete oko nečega što će trajati manje od 60 minuta?

Blokirajte zadatak odmah ujutro. Uradite to pre nego što proverite mejlove ili pozdravite kolege. Ako je moguće, neka to bude jedina stvar koju treba uraditi tog dana. Često, ako se užasavamo zadatka, sakrijemo ga među 20 drugih zadataka. Onda, osećamo se kao da smo uradili nešto kada dođemo do 19 ili 20... ali ne do stvari za koju smo znali da je potrebno da je uradimo. Ne dozvolite sebi to zadovoljstvo. Prisilite sebe da sedite i vrtite palčevima ako se niste uhvatili u koštac sa problemom.

Koristite razmetljivo podmićivanje. Deca dobijaju nalepnice jer odu kod zubara. Zašto ne biste i vi? Ako rešite užasni zadatak do 9:30, dajte sebi dozvolu da se odmarate. I pojedite sladoled za ručak ili popijte koktel posle posla ili štagod je potrebno da stvorite pozitivna osećanja tako da nikad ne dođete u iskušenje da nešto odlažete.

(Preuzeto sa sajta: BNET- 19.05.2011.)